为进一步疏导辖区职工心理压力，提升机关、社区工作人员及辖区企业职工情绪调节能力，10月28日上午，郑州市二七区蜜蜂张街道工会联合会在共享职工之家开展“好心情·好生活——社区情绪减压与心理调适实用课”公益心理讲座，邀请专业心理老师李含春授课，街道机关干部、社区工作者、辖区企业职工代表参与本次活动。

讲座围绕情绪与身心健康、应急情绪调节、不同身份心理调适方法、日常心理养护及求助渠道等内容展开。老师结合社工、家长、老年群体常见心理困扰，用通俗易懂的语言解读情绪的意义，分享简单实用的心理调适小技巧，引导大家正确看待负面情绪。活动打破单纯讲课模式，穿插5个趣味互动小游戏，调动现场氛围，让在场人员沉浸式感受心理疏导方法。现场还组织一分钟深呼吸实操练习，大家跟随老师节奏调整呼吸，学习快速平复情绪的小方法。

课程指出情绪没有好坏之分，面对负面情绪可以通过暂停深呼吸、短暂离开现场、书写宣泄等方式做好自我急救，同时讲解日常养成晒太阳、适度运动、记录生活小美好等习惯的重要性，科普心理异常预警信号以及心理援助热线、社区社工站、医疗机构等家门口的心理服务资源，告诉大家主动寻求心理帮助并不是软弱。

此次讲座把心理健康服务送到职工身边，帮助大家掌握简单可行的情绪减压技巧，有效缓解工作生活压力。下一步，郑州市二七区蜜蜂张街道工会联合会将持续依托共享职工之家阵地，开展更多暖心心理服务，呵护职工心理健康，营造温暖和谐的辖区氛围。